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从运动与人体科学角度，大家先来了解一下自己。科学家们做过一些分析，肝脏从我们所吃的含有蛋白质的食物中提取苯丙氨酸，然后把它变成酪氨酸再传送给肾上腺。在这里，它被用来制造超级激素—肾上腺素。当我们处于危险的境地时，或者当面对那些自己一直向往的地方但是又被吓得不行时，肾上腺就会以比正常高达20倍的速度释放肾上腺素进入血液。一旦肾上腺素进入血液中，它就会作用于心、肺、脑和身体主要肌肉群，在几秒钟内激发出“挑战或逃跑‘的反应。肾上腺素对于身体的不同器官有不同的影响，下面列出的是已有的科学研究结论:汗液的增加; 心脏跳动更有力并泵出更多的血液; 肺部的呼吸道扩张，使我们能够吸入更多的氧气; 更多的血液前往我们的大脑，使我们反应更加迅速; 消化道血管变窄，从而减缓我们的消化速度，让更多的血液转移到最需要的地方，如心脏、肺部、大脑、骨骼肌等; 我们的瞳孔放大，眼光更加敏锐; 我们的血液凝块更容易，以帮助减少潜在性的血液流失; 更多的血液输送额外的氧气和葡萄糖到手臂、腿部、背部及躯干。然后，进入“超人“模式，使我们能够完成正常情况下根本无法实现的举动。 但是肾上腺素的输出最多持续一两分钟，在这期间你有希望处理危险局势。然而过了这黄金时间，身体很可能就要开始大2产生废料，严重时感觉必须要去小便。
因此飞檐走壁，从科学角度提出心理素质训练的最重要的事项:挑战一个难度动作时如果有心理压力，你必须在短时间内做出判断倒底做还是不做，必须坚决。一旦犹豫，你无疑给自己添加了成倍的风险。
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