柔道里的十字绞怎么练习
https://www.aihaoba.com/sites/default/files/2017-07/201797971223.jpg柔道教学之十字绞动作解析与图解1．片十字绞甲成骑马姿势骑在乙的腰上，两腿夹紧乙的躯干，两手在乙的颈前交叉，一手拇指朝内，另一手拇指朝外，握乙两侧衣领深处，两手用力拉紧，上体前倾，用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技，迫使乙认输。https://www.aihaoba.com/sites/default/files/inline-images/2016071804430027.jpg
2．逆十字绞甲成骑马姿势骑在乙的腰上，两腿夹紧乙的躯干，两手在乙的颈前交叉，两手拇指朝外，其余四指朝内，握乙两侧衣领深处，两手用力拉紧，上体前倾，用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技，迫使乙认输。
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3．并十字绞甲甲成骑马姿势骑在乙的腰上，两腿夹紧乙的躯干，两手在乙的颈前交叉，两手拇指朝内，其余四指朝外，握乙两侧衣领深处，两手用力拉紧，上体前倾，用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技，迫使乙认输。
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（１）在乙的侧面时当乙采取左侧卧位（左肩在下）时，甲用胸部压住乙的右肩，左手从乙的右腋下插入，四指朝内，握住乙的左衣领深处，左膝在其左侧撑地，右脚立起。右手拇指朝内，握住其右衣领深处，从侧面用上体压住乙，同时两手用力进行并十字绞。（２）在乙的下面时甲在乙的下面，用左手从乙的右腋下插入，抱住乙的右臂，四指朝内，握住乙的左衣领深处，同时用右手拇指朝内，握住乙的右衣领，用两脚蹬住乙的两腿，两臂用力拉，使上体和乙的身体贴紧，进行并十字绞。
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