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    <title>爱好吧 - 太极拳</title>
    <link>https://www.aihaoba.com/forum-60-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 太极拳</description>
    <copyright>Copyright(C) 爱好吧</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 12:44:04 +0000</lastBuildDate>
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      <title>爱好吧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/</link>
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      <title>太极拳中的太极桩功步法与特点</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-434-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极桩功是将桩功理法融进练拳之中，行拳走架时要有桩功思想，用桩功方法修炼。式式是桩，处处是桩，静是定桩，动是活桩，转换是虚实桩，进、退、顾、盼、定都是桩，能如此则事半功倍。在太极桩功中，步法运动尤为重要，太极宗师傅钟文先师总结了太极桩步法运动的特点是 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:45:11 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳中“外家拳”与“内家拳”区别和联系</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-433-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[中国武术以中国的传统文化为理论基础，以内外兼修、术道并重为鲜明特点。其中，“外家拳”和“内家拳”代表武术流派中两种不同的技术风格。那么，到底什么是中国武术的“外家拳”与“内家拳”呢？它们之间有什么区别，又有什么联系呢？从技法特点上看：所谓“外家拳”就 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:45:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>什么是太极二十问_太极的基础</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-432-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[１：练太极拳为什么不能自专自用？答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。２：练太极拳为什么不能专求力和专求重？答：专求力会导致圆转不活，专求重会导致凝滞不灵。３：练太极拳是否可用力？答：要 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极球功法，内功修炼的高层功法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-431-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，随着太极拳热的继续升温，“太极球”功法已渐渐成为广大太极拳爱好者追逐的热点。但过去由于封建保守意识很重，其功法套路和秘诀更是不肯轻易示人，长期以来给太极球功法笼罩了一种神秘的面纱，使得许多优秀的太极球功法和套路没 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:40 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>练太极拳如何做到全身放松，作用有哪些？</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-430-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[周身放松是太极拳习练的前提和基础，也是演练太极拳的必然所向和最高要求。放松二字，说来容易，实则很难实现，它是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，不松难得太极功。”如何才能做到全身放松呢？可 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>孙式太极拳的形成和特点_孙式太极拳的风格</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-429-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[孙氏太极拳孙氏太极拳是孙禄堂先生以自己参考了武式太极拳的理法，融会形意拳、八卦拳之精义，而创立的一门以完备人的良知良能为目的的太极拳学术体系。1、拳理特征：以儒(以《易经》为主)、道(以《道德经》、《丹经》为主)、医(《黄帝内经》为主)三家学说为理论基础， ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如是太极拳的由来和套路训练方法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-428-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如是太极拳是杨云中综合20多年的太极修炼和教学经验，取四大宗师之长（杨云中师承庞明，魏树人，铁恩方，以及王壮弘），并于王壮弘指导下汇集编创而成。 如是太极拳继承了水性太极圆活扭环、偏沉则随的风格，糅合杨氏老六路神意气的内炼心法，以至八卦掌阴阳走转的法则 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳教程 如何练习吴式太极拳的势和</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-427-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功;“武练之，则为外丹”。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其武练体系包括低架、快拳、散手，以及排打、势法、劲法 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:44:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳内在的修炼方法有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-426-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[内就是意念、心神、神经、内脏，虽然看不见但我们经过锻炼可以感受得到。所以我们练拳的时候要时刻注意阴阳的平衡。拳论中说的有上有下，有左有右，就是说当你一只手向前时候不要忘了有一部分肢体是向后与前手构成平衡的。当你虚灵顶劲的时候一定要有一个下沉的平衡存在 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:43:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>传统杨氏太极拳教学的太极拳的步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-425-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说”两脚宜分虚实，起落犹似猫行”，说明走步的脚在杨式太极拳 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:43:40 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳实战交手技巧有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-424-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老文化体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护措施，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:43:29 +0000</pubDate>
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      <title>杨式太极拳的特点及练习方法_起式的练习方法有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-423-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。欲要精深功夫，必先熟练起式。下面我们讲解杨式 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:43:17 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>陈式太极拳陈照森的传奇故事</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-422-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[他曾是叱咤太极擂台赛场的推手冠军，是首届全国农运会武术类项目中唯一的一名全国“十佳运动员”。然而，一场飞来横祸却让声名赫赫的他一夜间成为废人。面对医生“下肢将瘫痪”的无情宣判，生命究竟何去何从，能否再创人生辉煌。下面我们给大家介绍一代太极大师陈照森的 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:43:01 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳劲的练习方法有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-421-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳内劲，是通过练内功而激发的一种潜能，在技击中只靠内劲也是不够的，必须练就周身一气的功夫，练就一种整体劲。所以，太极拳强调，“劲发于脚，起于腿，主宰于腰。”下面我们讲解太极劲的练习方法。太极劲太极劲由两个劲组成，一是由外向内的收劲，一是由内向外的 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:42:51 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳步法的重要性有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-420-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[传拳不传步，传步打师傅!手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法!这个不足为奇，看不起步法的练太极拳的，教太极拳的我见过好多 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:42:40 +0000</pubDate>
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      <title>为什么说太极拳不能自学</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-419-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。具有健身，养生的功效，所以现在越来越多的人练太极拳。但是由于有些自学者练功不得法，不但没有练出功夫，反而练出了一些毛病。 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:42:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>太极拳松沉劲的练习方法有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-418-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“松”，是练习太极拳的一种最基本的要领。“沉劲”是太极拳运用劲力的最基本法则。在行拳过程中，如果不能放松，身体就会僵硬。身体僵硬，就会运转不灵;身体僵硬，在进攻时，就做不到快捷迅猛;身体僵硬，在防守时，就会顾此失彼。所以，太极拳各门派都特别强调和注重“ ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:42:14 +0000</pubDate>
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      <title>太极拳上中下三盘的练拳要求有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-417-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳。明朝万历年间(具体年月不详)，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。杨露禅(1800 ～1873)，推动了太极拳在全国的快速普及和传播，使得太极拳广为人知。下面我们学习太极拳上中下三盘的练拳要求。太极拳上中下 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:42:03 +0000</pubDate>
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      <title>陈式太极拳入门知识</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-416-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[陈式太极拳，是太极拳最原始的拳种，是陈王廷集老子阴阳学说创编而成，陈式太极拳传人将秘不外传的陈式太极拳传给了杨露禅，后来陈式太极拳分成了杨、吴、武、孙四大流派。本文主要介绍陈式太极拳基础入门知识。陈式太极拳基础入门知识　第一章　各家太极拳的特点(1994 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:41:43 +0000</pubDate>
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      <title>吴式太极拳有哪些特点和练法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-415-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[吴式太极拳在运动外形上与其他太极拳一样，都是以松、柔、圆、缓、匀为特点，要求动作轻松、舒展、安稳、柔和、缓慢、均匀。而吴式太极拳作为太极拳大花园中的一支奇葩，又有她自己独秀的芬芳。她的特点又十分突出。本文主要讲吴式太极拳的特点及练法。下面我从九个方面 ...]]></description>
      <category>太极拳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:41:26 +0000</pubDate>
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