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    <title>爱好吧 - 柔道</title>
    <link>https://www.aihaoba.com/forum-62-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 柔道</description>
    <copyright>Copyright(C) 爱好吧</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 08 May 2026 15:09:47 +0000</lastBuildDate>
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      <title>爱好吧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/</link>
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      <title>柔道的服装讲究</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-453-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[每一项体育运动都有专业的服装，柔道也不例外。下面爱好吧为专门您整理好的：柔道的服装。

　　柔道的服装在练习和比赛柔道时，必须赤足穿柔道衣进行。柔道衣分为上衣、下衣(裤子)、腰带。上衣的长度要求遮盖住臀部，袖子长度要求稍微超过前臂的中部，袖口和前臂最粗的 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:50:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道规则和比赛时间的评分标准</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-452-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道教学本次介绍内容是柔道规则中的比赛时间与评分标准，爱学艺小编先让大家了解柔道规则的比赛时间设置，一般的柔道规则的标准是：男子柔道比赛时间为5分钟，女子柔道比赛时间为4分钟。柔道比赛设3名裁判员，柔道比赛主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:50:01 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道抓衣襟的方法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-451-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道抓衣襟的方法对于柔道有一定的基本认知後，就必须学习有关与对手交战最重要的捉襟法。以下的说明，皆以右边惯用姿态来说明，左边同样。一、自然体的交襟法：从正自然体把右脚往右前方踏出一步，互相以右手捉住对方的右衣领，而以左手捉住对方的衣袖，约在对手肘关节 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:49:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>什么是柔道护身倒法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-450-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[什么是柔道护身倒法？护身倒法是指被对方摔倒在地或自己倒下时，为了保护身体的安全，减少身体所受的冲击之方法；护身倒法练习是由低姿势逐渐往较高的姿势练习，由原地训练增强为移动间的训练；在速度方面则由缓慢平稳转变为快速的练习。先学会保护自己，才能保护别人， ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:49:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道辅助练习有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-449-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔 道 辅助练习有哪些？辅助练习，是徒手和利用简单器械进行练习的，动作简 单易学，但形式多样，内容丰富。通过辅助练习，可增强骨骼、肌肉、韧带和内脏器官的机能，发展力量、速度、灵敏， 柔韧等身体素质。1 增强颈部力量的练习。方法一：用头和两脚支撑做背桥，并做 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:49:30 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道教学柔道规则的有效</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-448-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道教学本次介绍柔道规则的有效，柔道规则的有效是指的柔道比赛的一方控制对手，并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判\&quot;一本\&quot;的三个条件(相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态)中有两项不足时；在\&quot;压技\&quot;中柔道比赛的一方把对方控制住,在宣布\&quot;压技开始\&quot;以后, ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:49:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道训练中的体能训练详解</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-447-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道教学中发展力量素质的练习手段有克服外部阻力和克服自身重量的练习，又分为动力性练习和静力性练习。柔道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的应是采用动力性练习方式。下面给大家介绍几种常用的身体力量素质训练方法 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:49:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔术中倒地擒拿详解</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-446-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道教学中的倒地擒拿术，是在必要的速度和技术基础下，充分利用对方的力量战胜对手的一种以弱胜强的搏击术。要达到在比赛中速度和技术的运用，下列这些擒拿原则是很重要的。1、控制身体的技术在柔道比赛中，如果你能将对手摔得背部着垫，并将对方背部着垫控制一定时间 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:48:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道的单手背负投详解</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-445-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[持住对方一只臂做背负摔的技术，称为单手背负投动作过程甲乙双方以右实战姿势组合，甲用右手抓乙的左前领，用左手抓乙右袖边拉边前上提，使对方向前失去平衡。甲右脚上步落在乙的右脚前，重心随之移至右脚尖上，同时右手松开并从乙的右胸前通过，用右臂贴着乙身体插进乙 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:48:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>巴西柔术和常规柔道的区别</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-444-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[巴西柔术不是柔道。尽管在摔法和地面技术上有很多相似的地方，在训练方法和打斗策略方面它们之间有很多不同的地方。在格雷西们的带领下，巴西柔术的练习者，在很大程度上改进、发展了由前田光世传授的技术、训练方法和打斗策略。在真实打斗中不实用或需要很大力气的技术 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:48:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道裸绞有哪些技术和动作</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-443-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[裸绞（Rear Naked Choke）是柔术中常用的一招从对手背后实施绞杀的招数，实用性相当高，不少人以此招克敌制胜。裸绞最初来源于柔道，原本是针对赤裸上身的对手所进行的一种绞杀技术，后来由于巴西柔术的推广开始被大范围引用学习。柔道教学之裸绞动作解析1．动作过程(1) ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:48:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>柔道的基本动作技巧详细介绍</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-442-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道的基本动作技法的种类相当多样化，主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。所以柔道除了体力上竞技，也是个人心智谋略运用表现。柔道基本动作技法：手技：浮丢、过肩摔、肩车、体落、 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:47:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道的出足扫、送足扫实战技巧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-441-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[送足扫动作过程甲乙双方以右实战姿势组合，甲右手抓乙的左前领，左手抓乙右袖，甲先向右侧横移步，促使乙向左侧迈出左脚，自己的右脚向同侧移步  。当乙准备把右脚向左侧跟步时，右手上提，左手推提，使乙身体重心升高 （浮起），用右脚掌贴在乙右脚跺侧并顺势横向扫踢 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:47:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道的站立摔有哪些技巧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-440-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道的站立摔有哪些技巧？摔技，有站立摔和倒地摔两种使用方法，在这里着重分析站立摔。站立摔，是在保持自己站立的情况下而将对方摔倒的技术。和中国式摔跤相似。根据当时所使用的身体部位的不同，又分为手摔法、 腰摔法、足摔法等。摔技中的任何方法，都可以从左、右 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:46:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道的倒地摔技巧有哪些</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-439-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道的倒地摔技巧有哪些？倒地摔，是利用自己主动倒地的技术将对方摔倒。根据自己倒地的方向不同，又分为正倒地摔法和横倒地摔法。横倒地摔法１：横挂横挂，是使对方身体向右前方倾斜，并使其身体重心移至右脚支撑时，用左脚内侧挂住对方右脚外侧，使自己身体向左侧倒； ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:46:39 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道体落实战教程</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-438-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[当对方身体重心在右脚外侧时，利用上步、转体、进胯的动作，用右脚绊住对方右腿的方法将其摔倒的技术。称为体落。联络方法一：施技者使用体落，对手右腿移动到施技者前方，施技者顺时针回身旋转，左手将对手右臂拉向自己的左腰侧，右手相反方向支出，右腿自对手双腿之间 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:46:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道里摔的技术有哪些_如何练习柔道摔</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-437-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道中的摔技，有站立摔和倒地摔两种使用方法。站立摔，是在保持自己站立的情况下而将对方摔倒的技术。和中国式摔跤相似。根据当时所使用的身体部位的不同，又分为手摔法、腰摔法、足摔法等。倒地摔，是利用自己主动倒地的技术将对方摔倒。根据自己倒地的方向不同，又分 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:46:16 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>柔道为什么大部分服装都是白色的</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-436-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道服装通常为白色长袖上衣和白色长裤，那么为什么柔道服要是白色的呢？这其中的渊源还真不少。1993年以来，为了增强电视转播效果，以便更多地获得柔道比赛现场的转播费，欧洲的法国、德国、西班牙、比利时和东欧的俄罗斯等国柔道界的专家和领导人，先后强烈地提出要求 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:46:05 +0000</pubDate>
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      <title>柔道里的十字绞怎么练习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-435-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔道教学之十字绞动作解析与图解1．片十字绞甲成骑马姿势骑在乙的腰上，两腿夹紧乙的躯干，两手在乙的颈前交叉，一手拇指朝内，另一手拇指朝外，握乙两侧衣领深处，两手用力拉紧，上体前倾，用全身的重量压住乙的颈部两侧进行绞技，迫使乙认输。

2．逆十字绞甲成骑马姿 ...]]></description>
      <category>柔道</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:45:51 +0000</pubDate>
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