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    <title>爱好吧 - 游泳</title>
    <link>https://www.aihaoba.com/forum-63-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 游泳</description>
    <copyright>Copyright(C) 爱好吧</copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 22 Jun 2026 20:29:18 +0000</lastBuildDate>
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      <title>爱好吧</title>
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      <title>游泳潜水快速学习方法_潜水游泳学习教程</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1192-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有两种人，一种是喜水的，一种是惊水的人。
一般对于惊水的人来说潜水也相对困难点，不过也有很多办法解决。

办法一：
拿个脸盆装一大半水，把脸放进去憋气，这个是最基础的，一般来说脸盆里的水也比池塘泳池的水干净，就算喝点也没关系。


办法二：

当你用第一种办 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jun 2018 16:49:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>仰泳快速教学_仰泳图文介绍_仰泳怎么练习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1191-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[仰泳 
游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。最初几届奥运会上的仰泳比赛都是采用反蛙泳姿势。1912年第5届奥运会上 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jun 2018 16:33:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>蛙泳图文教程_怎么学蛙泳_快速学会蛙泳</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1190-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、蛙泳简介

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿，早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。 18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。

由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中，蛙泳不如其它姿 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jun 2018 16:17:35 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>蝶泳图文介绍_蝶泳基础学习_蝶泳图文教程</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1189-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率……

但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jun 2018 16:13:52 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>新手如何练习自由泳</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-456-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:57:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季游泳前的热身运动</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-455-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[不管是什么方式游泳，游泳前必须做泳前热身运动再下水！1、拉伸肩部肌肉，如下图：

2、拉伸腰部肌肉

3、提高上身肌肉温度和体温

4、放松颈部肌肉

5、放松手臂肌肉

6、拉伸腿部肌肉

7、拉伸腹部肌肉

8、拉伸韧带热身

9、拉伸阿基里斯腱

热身的主要目的在于提高 ...]]></description>
      <category>游泳</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:56:56 +0000</pubDate>
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