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    <title>爱好吧 - 羽毛球</title>
    <link>https://www.aihaoba.com/forum-66-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 羽毛球</description>
    <copyright>Copyright(C) 爱好吧</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 08 May 2026 15:09:15 +0000</lastBuildDate>
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      <title>爱好吧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/</link>
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      <title>羽毛球的上网步法 蹬跨步上网步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-400-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:35:07 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的被动步法有哪些_羽毛球的步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-368-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[被动上网步法与上网步法类似，但因有主动和被动之分，因而在完成动作时的要求有所不同。除加速起动外，击球时的弓箭步要跨很大，重心较低，身体充分前倾，右臂前伸，身体右侧几乎碰到大腿，球拍几乎贴近地面。回动时，往往不能像主动上网那样以右腿支撑缓冲制动来回动， ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:20:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的前后连贯步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-367-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[（1）后场至前场连贯步法：1、直线连贯步法：

在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。如果是蹬力强的运动员，从后场到网前只需三四步。还有一种连贯步法是稍向中心位置移动一点，然后上网。2、斜线连贯步法：

在完成击球动作，身体姿势 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:20:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球两侧移动步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-366-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[两侧移动步法是指从中心位置向左、右两侧边线移动的步法。一般用于中场接杀球、起跳突击。从中心位置到两侧边线的距离大约是2.6米，对少年儿童来说，向一侧仅跨一步是不够的，需要用一个小垫步来接应该才能到位。移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:20:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>头顶后退步法 注意事项</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-365-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[头顶后退步法的难度反映在下述两个环节上：①右脚起蹬跳起后，左侧髋部后转。如果动作放松而自然，髋部柔韧性不差的话，髋关节后拉带动左腿后摆的幅度是很大的。这是羽毛球步法中一个难度较大的动作，两腿在空中几乎像劈叉一样。这个动作之所以要幅度大，是应为左脚在身 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:20:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>头顶后退步法 头顶并步后退步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-364-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。

起动后，以左脚前掌为轴，髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向右后蹬转后撤一步（蹬转角度应较大），左脚即刻用并步靠近右脚，紧接着右脚再向左后场退一步（重心落在右脚上 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球后退步法 交叉步后退</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-363-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步（步幅不宜太大），左腿即刻经右腿后交叉后退一步，紧接着右脚再往右后撤一步（重心落在右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可以原地击球或起跳击球。
 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球后退步法 侧身并步后退</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-362-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动髋部右后转，左脚即刻往右脚并一步，接着右脚在向右后撤一步（中心移到右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可作原地击球或起跳击球。由于起跳后身体向右方倾斜，因此右脚先落地。当左脚落地时，右脚微屈缓冲支撑 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球后退步法 侧身后退一步</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-361-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动髋部右后转，重心移到右脚上（右脚脚尖朝右侧，左脚尖也顺势略转向右），成侧身对网姿势。此时可作原地击球或起跳击球
 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球的上网步法 后交叉步加蹬跨步上网步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-360-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后，右脚先向球的方向垫一步，接着，左脚向右脚后交叉一步，左脚一着地马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球的上网步法 垫步加蹬跨步上网步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-359-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:19:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的练习跑位的口诀</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-358-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。此次我们就重点讲解羽毛球步伐练习口诀。

羽毛球步伐练习口诀：看手动腰   先起后抬追球赶步   到点鞠躬扭胯第一   步伐有数小腿稍撇   胳膊抡圆跳起危险   后退无忧羽毛球步伐练习口诀详解：看手动腰 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:18:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球的步法取位</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-355-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为了掌握好击球步法，我们在练习时可将场地划分为不同的区域，以便于合理地选择步法。通常可把场地分为前场网前区域（右侧为1 号、左侧为2 号）、中场区域（右侧为3 号、左侧为4 号）和后场区域（右侧为5 号、左侧为6 号）。中心点是场区的中心位置，一般情况下为击球前 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:17:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球的步法技术分析</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-354-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[步法是羽毛球运动的灵魂。一场羽毛球比赛，运动员活动在35平方米的场地上，从后场底线到网前的距离就有六米多，如果步法不到位，球拍是打不到球的。比赛中，双方还常运用调离对方中心位置，造成场区空当，打死对方的战术。由此可见步法在羽毛球技术、战术中的重要作用。 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:17:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的步法常见错误及纠正方法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-353-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[（1）移动判断错误。球的落点在后场却往前场移动；球的落点在网前却往后场移动。来球在左（右）方，却向右（左）方移动。这是比赛中最被动的步法错误。纠正方法：这主要由于判断错误造成的，应多进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的辨别判断能力。（2）反应慢，移 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:17:14 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的上网步法 上网步法应注意事项</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-352-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[完成击球动作时的姿势，是上网步法中较复杂的一环，因为者一环要承担人体前冲的缓冲力量，同时又要顾及手部的击球质量和击球后的迅速回动。所有的上网步法均应注意做到下列要求：1、什么位置做最后蹬跨为好，要看球的位置而定，一般应以最后一步跨出后，侧身对网，自然 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:17:03 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球的上网步法 蹬跳步上网步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-351-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[羽毛球蹬跳步上网步法，这是一种特殊的上网步法，当对方回击网前球过高时，为争取速度，上网扑球常常使用这种步法。这种步法，省略了上网步法中的移动过程。从起动开始，身体前倾，双脚向网前方向起跳。击球后，腾空的身体下降，双脚几乎同时落地（右脚稍先落地），然 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:16:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>羽毛球的上网步法 前交叉步加蹬跨步上网步法</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-350-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[起动后，右脚先向球的方向垫一步，左脚再迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:16:45 +0000</pubDate>
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      <title>羽毛球有哪些品牌？羽毛球品牌排名</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-349-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在羽毛球运动中，拥有一个称手的好球拍是必不可少的。现在就给大家普及毛球拍品牌排行。对于你选择球拍提供一个好的依据。一、羽毛球拍品牌排行前十名
1、尤尼克斯自从cab20问世，四十年来世界第一品牌地位无法撼动，即使丢掉中国和韩国的赞助，也影响不了分毫。2、胜利 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:16:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>羽毛球如何跑位,羽毛球的跑位技巧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-348-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[所谓米字步就是要以自身为中心，然后像米字的四撇和十字往左前斜方、前方、右前斜方，左后斜方、后方、右后斜方移动。米字歩是分前中后，预备姿势若是右撇子的话是右脚站稍前膝盖微弯。此次将详细讲解羽毛球技巧：跑米字步要诀。跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球 ...]]></description>
      <category>羽毛球</category>
      <author>兴趣爱好</author>
      <pubDate>Thu, 05 Apr 2018 18:16:23 +0000</pubDate>
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