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    <title>爱好吧 - 跑酷</title>
    <link>https://www.aihaoba.com/forum-94-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 跑酷</description>
    <copyright>Copyright(C) 爱好吧</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 08 May 2026 15:09:14 +0000</lastBuildDate>
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      <title>爱好吧</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/</link>
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      <title>跑酷体能训练_跑酷基础体能训练学习_跑酷兴趣爱好</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1204-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如，为了提高骨骼肌力量，应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是，通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如，为 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 06:01:23 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷运动注意事项_跑酷运动落地缓冲学习_跑酷运动基础学习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1203-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从高处跳下后，用双腿着落后，如何缓冲使腿部压力最小，身体伤害最小1.先从低处往下跳。跳到完全适应位置。2.超过两米以后必须要在下面铺沙子。3.超过两米以后落地的时候以后要缓冲落地，就是说脚一落地就马上弯腿，千万不要让膝盖与地面或者下巴接触，这就要用到下面的 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:57:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷前的热身运动_热身运动后跑酷_跑酷前奏热身学习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1202-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、如何热身
这是我个人平时使用的热身方法哈，希望能对你有所帮助。热身是跑酷运动之前显得非常的重要，在练习不同的动作时所做的热身也不完全一样。比如，我今天要练上墙，那么我除了常规的热身之外，我还需要特别注意手腕、脚裸、以及膝盖的热身，这样即使上墙失误 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:53:50 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷极限运动婚礼现场_跑酷运动特别的婚礼</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1201-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[19日，内蒙古呼和浩特，一场婚礼上新郎久不现身，新娘急得先出场。没想到，一段开场跑酷视频把新郎带到了现场。新郎说，这是给新娘的一个惊喜！新娘感动哭了，她说：终于不是别人家的婚礼。网友纷纷表示婚礼好有想法，别人家的婚礼从来没有让我失望过！即将成为新郎的 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:50:26 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>赤脚练习跑酷运动_跑酷运动的基础练习_赤脚跑酷基础学习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1200-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[回归人类本性的赤足跑还是追求高科技带来的体验，至今依旧被人们持续争论着。青菜萝卜，各有所好！有人喜欢穿鞋，有人偏爱赤足，两种都是跑酷的一种方式，我们无法定论哪个更好，但我们不该因为科技而忽视或遗忘赤足。科学研究显示，赤足跑步带给我们的优势已得到一致 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:46:34 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷自由奔跑基础学习_跑酷的极限运动的学习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1199-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[自由奔跑(Free Running)是由跑酷发展而来的另一项极限运动。自由奔跑创始人就是曾和大卫·贝尔一起训练跑酷的福冈，据说自由奔跑这个概念是他在拍摄纪录片《飞檐走壁》的时候提出来的。起初，只是为了让跑酷变得更具观赏性，例如加一些空翻、旋转的动作，没有太多固定的 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:43:19 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>跑酷运动心里基础学习_跑酷运动基础教学_跑酷运动学习</title>
      <link>https://www.aihaoba.com/thread-1198-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从运动与人体科学角度，大家先来了解一下自己。科学家们做过一些分析，肝脏从我们所吃的含有蛋白质的食物中提取苯丙氨酸，然后把它变成酪氨酸再传送给肾上腺。在这里，它被用来制造超级激素—肾上腺素。当我们处于危险的境地时，或者当面对那些自己一直向往的地方但是 ...]]></description>
      <category>跑酷</category>
      <author>aihaoba</author>
      <pubDate>Wed, 20 Jun 2018 05:38:56 +0000</pubDate>
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