羽毛球的练习跑位的口诀

羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。此次我们就重点讲解羽毛球步伐练习口诀。

羽毛球步伐练习口诀：

看手动腰   先起后抬

追球赶步   到点鞠躬

扭胯第一   步伐有数

小腿稍撇   胳膊抡圆

跳起危险   后退无忧

羽毛球步伐练习口诀详解：

看手动腰：

观察对方的动作，准备提前移动自己的重心

先起后抬：

看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步

追球赶步：

移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前

到点鞠躬：

跑到点上再落重心，准备击球动作

扭胯第一：

无论什么步伐，先动的一定是胯

步伐有数：

怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配

小腿稍撇：

接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心

胳膊抡圆：

步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起

跳起危险：

进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多

后退无忧：

不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活