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从高处跳下后，用双腿着落后，如何缓冲使腿部压力最小，身体伤害最小
1.先从低处往下跳。跳到完全适应位置。2.超过两米以后必须要在下面铺沙子。3.超过两米以后落地的时候以后要缓冲落地，就是说脚一落地就马上弯腿，千万不要让膝盖与地面或者下巴接触，这就要用到下面的一点。2.最重要的：落地弯完以后要顺势往侧前方一滚，一定要滚，不然没人受得了，跳多了你就会滚了。
1.一点要向前倒。2.向侧翻得时候注意周围，不要把头翻到石头上。3.不要用力抵抗地面和冲击力，要顺着力量缓冲，比如翻。
4.注意腿和膝盖，不要碰到你的下巴和石头。5.注意落地的方位，不要踩在石头等突出的东西上，踩上就把脚给歪了。
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